2024年7月17日放送の『ホンマでっかTV』で、モデルつっぱり体操のやり方が紹介されました！
教えてくれたのは骨格矯正評論家の山口良純さんです。
そして挑戦してくれたのはタレントのCRAZY COCOさんです。
モデルつっぱり体操
モデルつっぱり体操の効果の理由
モデルつっぱり体操は骨盤、肋骨、インナーマッスルを同時に鍛えられ、モデルもやっていらっしゃる体操だそうです。
この体操はとても下半身を鍛えられます。
全身の筋肉量の70％が下半身に集中しているのでこの体操をやることで脂肪燃焼の効果がとても高いそうです。
モデルつっぱり体操のやり方
1）腰に両方の手を添えて右の骨盤を後ろに引きます。
右の骨盤を後ろに引くとき、腰を横に出さずにまっすぐ引くのがポイントですね。正しい姿勢を保つために、鏡を見ながらやると効果的です。
2）右側の骨盤を後ろ引いた状態で左の腕を前に伸ばします。
左腕を前に伸ばすことで、体全体のバランスが取れてくるのが感じられますね。姿勢を意識して行うことで、効果もアップします。
3）左側の骨盤を後ろに引いた状態で右の腕を前に伸ばします。
「ハァー」と息を吐きながら腕を伸ばすとより有効です。息を吐くことでリラックスしやすくなり、体操の効果も高まります。
これを交互に1分間繰り返します。
1分間の間にリズムを作って行うと、さらに楽しく続けられますね。時間を計りながら、テンポよく行いましょう。
CRAZY COCOさんがモデルつっぱり体操に挑戦した結果
CRAZY COCOさんがモデルつっぱり体操を3週間続けた結果、ウエストが-3.5も減少し、見た目にも大きな変化が現れました！
番組で紹介されたこちらの方法も一緒にやっていたそうです。
ホンマでっかTVでくびれ腸もみにCRAZY COCOさんが挑戦！
ホンマでっかTVでくびれを作る肋骨抱っこトレーニングにCRAZY COCOさんが挑戦！
まとめ
モデルつっぱり体操を紹介しました。
手軽にできる体操なのでぜひトライして理想のくびれを作っていきましょう。
ホンマでっかTV【くびれの作り方！ナイトブラ・ウエストニッパー・ハイウエストガードル】
