ホンマでっかTVでくびれ腸もみにCRAZY COCOさんが挑戦！

2024年7月17日放送の『ホンマでっかTV』で、くびれ腸もみのやり方が紹介されました！

教えてくれたのは腸もみ評論家の川村衣里奈さんです。

そして挑戦してくれたのはタレントのCRAZY COCOさんです。

くびれ腸もみ

くびれ腸もみは、腸を緩めてもむだけで、ダイエット、美肌、免疫力アップ、メンタル改善といった嬉しい効果が得られるエクササイズです。

腸をもむことで、腸の動きが活発になり、老廃物の排出が促進されます。これにより、代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。また、腸の健康が整うことで、全身の健康が改善され、心身ともにリフレッシュされます。

特に、腸は腹部にある大きな臓器で、下がりやすいため、腸もみで正しい位置に戻すことが重要です。腸が正しい位置に戻ると、ウエストのくびれが出てきて、お腹が引き締まります。

1）仰向けに寝て両ひざを立てます。

これはリラックスした状態で行うために、無理のない姿勢を取ることが大切です。

2）おへその両サイドに指２本文の間隔をあけ、3本の指を横に添えます。

指の配置が少し難しいかもしれませんが、慣れれば簡単にできますよ。

3）息を吸って吐くときに指に力を入れてお腹を押します。

息を吐くタイミングで押すことで、より効果的にマッサージできます。

4）指を押すとドクンドクンという反応があるので３秒間そのままにします。

ドクンドクンという反応がしっかり感じられるまで、リラックスして待ってみましょう。

5）息を吐きながら戻します。

戻すときもゆっくりと行うことで、次の動作にスムーズに移れます。

6）おへその上下に指を3本添えます。

上下の位置でも同じように指を添えるだけです。

7）同じように息を吸って吐くときに指に力を入れてお腹を押します。

ここでも、息を吐くタイミングでしっかり押していきましょう。

8）指を押すとドクンドクンという反応があるので３秒間そのままにします。

再び、反応が感じられるまで指を押し続けます。

これを3～5セットほど行います。

初めての場合は3セットから始めて、慣れてきたら5セットまで増やしてみてください。お腹の調子が整いやすくなりますよ。

CRAZY COCOさんがくびれ腸もみを3週間続けた結果、ウエストが3.5も減少し、見た目にも大きな変化が現れました！

体重はあまり減らなくても、腸が正しい位置に戻ったことで、全身のシルエットが変わり、健康的な体型になりました。

番組で紹介されたこちらの方法も同時にやっていたそうです。

くびれ腸もみは、いつでもどこでも簡単にできるエクササイズです。続けることで確実に効果が出るので、ぜひ試してみてください。