カズレーザーと学ぶ【歯ぎしり改善！スーパー大麦（食物繊維）】

ビューティー

2024.07.172024.07.28

2024年7月16日放送のカズレーザーと学ぶで歯ぎしりの改善できる食べ物がスーパー大麦について紹介されました！

歯ぎしり改善にはスーパー大麦

岡山大学とノートルダム清心女子大学の研究グループが、食物繊維の摂取量が歯ぎしりの改善に関連している可能性を発見しました。

研究では、歯ぎしりをする学生が食物繊維の摂取量が少ないことが明らかになりました。そこで、毎日の食事に食物繊維を多く摂取することが歯ぎしりの改善に役立つ可能性があるとされています。

食物繊維の摂取を増やすために、岡山大学の外山直樹助教がおすすめするのは「スーパー大麦」です。

スーパー大麦は、ごぼうと比べると約4倍の食物繊維が取れます。

カズレーザーと学ぶの番組内でザ・マミィの酒井さんは歯ぎしりで歯がなくなると言われていました。

そこで登場したのがスーパー大麦です。

番組内で1日30グラムを1週間摂取を検証

1週間後、歯ぎしりの回数が半分以下になりました。

主食としてご飯を毎日食べる家庭が多い中、米1合に対してスーパー大麦を12g入れて炊くだけで、バランスよく食物繊維を摂取できます。

スーパー大麦バーリーマックス 700gは1,540円

スーパー大麦には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれており、手軽に取り入れやすい食材です。

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歯ぎしりは多くの人が無自覚で行っており、歯の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

しかし、食物繊維の摂取を増やすことで、改善の可能性があることがわかりました。

特に「スーパー大麦」を毎日の食事に取り入れることで、手軽に食物繊維をバランスよく摂取できます。健康な口内環境を保つために、今日から食生活に気を付けてみてはいかがでしょうか？

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