【カズレーザーと学ぶ】ヒシ茶の効能でAGEs抑制！Amazonと通販や販売店などを紹介

2024年9月3日放送の「カズレーザーと学ぶ」で、ヒシ茶の効能でAGEs抑制が紹介されました！

教えてくれたのは東海大学教授の永井さんです。

ヒシ茶でAGEs抑制

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現代の美容と健康分野で注目される物質の一つが「AGEs（終末糖化産物）」です。

AGEsは、糖質とタンパク質が結びついて体内で自然に生成される物質で、肌の老化や健康リスクに深く関わっています。

特に加齢とともに代謝が落ちることで体内に蓄積し、肌のくすみやシワを引き起こす原因とされています。

そんなAGEsの蓄積を抑えるための方法や、最新の研究で発見された夢の食材「ヒシ茶」についてご紹介します。

AGEsは、糖質がタンパク質と結びつくことで生成され、特に代謝が低下する年齢とともに体内に蓄積します。

例えば、果糖はブドウ糖に比べてAGEを約10倍早く生成するため、果糖を多く摂取する食生活はリスクを高めます。

この蓄積されたAGEsがコラーゲンなどのタンパク質を傷つけ、肌の弾力を失わせることで、シワやたるみ、くすみを引き起こします。

紫外線対策やスキンケアだけでは防ぎきれないのが、AGEsによる内側からの肌老化です。

代謝機能が低下した中高年の方だけでなく、若い世代でも食生活や睡眠不足などの生活習慣が悪いとAGEsが蓄積し、肌に悪影響を与えます。

AGEsの蓄積を防ぐためには、糖質の摂取をコントロールし、特に果糖を避けることが推奨されます。

さらに、抗酸化作用のある食材を取り入れることで、肌をAGEsから守ることができます。

最新の研究では、AGEsを抑制する食材が続々と発見されています。中でも「ヒシ」という水草が注目されています。

2022年の研究で、数百種類の食材の中からAGEs抑制効果が最も高いとされたのが「ヒシ」です。

ヒシは、日本では湖などに群生する水草で、古くから食用や薬用としても利用されてきました。

このヒシから抽出された「ヒシ茶」が、AGEsの生成を効果的に抑制することが確認されています。

ヒシ茶は、麦茶のように煮出して簡単に飲むことができ、毎日100ml摂取することでAGEs抑制効果が期待されます。

研究では、ヒシ茶を飲み続けることで、わずか4週間で体内のAGEsの蓄積が顕著に減少するという結果が示されています。

ただし、ヒシ茶を過剰に摂取することは、逆に酸化反応を引き起こす可能性があるため、適量を守ることが大切です。

1日あたりの目安は、10gのヒシを500mlの水で煮出し、そのうち100mlを摂取することが推奨されています。

ヒシ茶は見た目は濃いですが、味は麦茶に近く、苦味はそれほど強くありません。

ヒシ茶を取り扱っている販売店は以下のです。